์๋ ํ์ธ์! ๋ ์จ๊ฐ ๋์์ง๋ฉด ๋จ๊ฑฐ์ด ํฌ๋ฆผ ํ์คํ๋ณด๋ค๋ ๊ฐ๋ณ๊ณ ์ํผํ ํ์คํ๊ฐ ๋ก๊ธฐ์ง ์์ผ์ ๊ฐ์? ๊ณผ๊ฑฐ '๋ฏธ์ฆ์ปจํ ์ด๋'์์ ์ค ์์ ๋จน๋ ๋ฐ๋ก ๊ทธ ์ ์ค์ ๋ฉ๋ด!
์ค๋์ ํฌ์คํ ์์๋, ์ง์์ ํผํฌ๋ ๋์๋ฝ์ผ๋ก ์ฆ๊ธฐ๋ ๊ฒ์ ๋ฌผ๋ก , ๋ธ๋ฐ์น ์นดํ ์ฌ์ฅ๋๋ค์ด ๋ด์ผ ๋น์ฅ ๋งค์ฅ ์ ๋ฉ๋ด๋ก ์ถ์ํด๋ ์์์๋ '์ค์ ํ ์๋ฌ๋ ํ์คํ'์ ์๋ฒฝํ 1g ๋จ์ ๊ณ๋๊ณผ ์กฐ๋ฆฌ ๋น๋ฒ์ ๋ผ ๋๋ฆฌ๊ฒ ํด๋ถํด ๋๋ฆฝ๋๋ค.
๐ก ๋ฐ์ ์ฌ์ฅ๋/์๋ฆฌ ์ด๋ณด๋ฅผ ์ํ 1๋ถ ํฉํธํญ๊ฒฉ ์์ฝ
์ฑ์ ์์ง์ ์ง์ค: ์์์ถ๋ฅผ '์นผ'๋ก ์๋ฅด๋ฉด ๊ฐ๋ณํ๊ณ ์จ์ด ์ฃฝ์ต๋๋ค. ์๋ฐ๋ฅ์ผ๋ก ์ฌ์ง๋ฅผ ์ณ์ ๋นผ๊ณ , ๋ฌผ์ ์ฑ์ ๋ฃ์ด ๊ฒฐ๋๋ก ์์ผ๋ก ์ฐข์ด์ผ ์์ญํจ๊ณผ ๋ณผ๋ฅจ๊ฐ์ด ํญ๋ฐํฉ๋๋ค.
๋ง๋ฒ์ ์์ค ๋น์จ: [์ค๋ฆฌ์ํ 4 : ์ค์ํธ ์น ๋ฆฌ 2 : ๋ฐ์ฌ๋ฏน 1 : ์ผ์ฒฉ 1] ์ด๊ฒ๋ง ๊ธฐ์ตํ์ธ์. ๊ฐ์น ๋ง, ์ฐ๋ฏธ, ๋งค์ฝค๋ฌ์ฝคํจ์ด ์๋ฒฝํ๊ฒ ๋จ์ด์ง๋ ํฉ๊ธ ๋น์จ์ ๋๋ค.
๋ง์ ํต์ฌ ๋ํ ์ผ: ์์ค๋ฅผ ๋งจ ์์๋ง ๋ฟ๋ฆฌ๋ฉด ๋ฉด์ด ์ฑ๊ฒ์ต๋๋ค! ๋ฉด 150g์ ์์ค ์ ๋ฐ(30g)์ ๋จผ์ ๋น๋ฒผ์ค ๋ค ์ฑ์๋ฅผ ์ฌ๋ ค์ผ ์ฒ์๋ถํฐ ๋๊น์ง ๊ฐ์ด ๋ฑ ๋ง์ต๋๋ค.
๋น์ฃผ์ผ ์นํธํค: ํ ํ์ผ๋ก ์๋ชฌ๋(์๊ฐ), ๊ฑดํฌ๋(๋จ๋ง), ์ค์ํธ์ฝ(์๊ฐ), ์น์ฆ ๊ฐ ๊ฒ(๊ณ ๊ธ์ค๋ฌ์)์ ์น์ด์ผ ๋ ๋ฐ๊ณ ํ ์ ์๋ ์๋ฒฝํ ๋น์ฃผ์ผ์ด ์์ฑ๋ฉ๋๋ค.
1. ์์์ถ ์์ง์ด ์๋ฌ๋ ํ์คํ์ ํ๋ฆฌํฐ๋ฅผ ๊ฒฐ์ ํ๋ค
์๋ฌ๋ ํ์คํ๋ ๋ฉด ์์ ์ฐ๋๋ฏธ์ฒ๋ผ ์์ธ ์ฑ์์ '๋ณผ๋ฅจ๊ฐ'์ด ์๋ช ์ ๋๋ค. ์ฑ์๊ฐ ์จ์ด ์ฃฝ์ด ์์ผ๋ฉด ์๋ฌด๋ฆฌ ์์ค๊ฐ ๋ง์์ด๋ ์ ๋ ๋ง์์ด ๋ณด์ด์ง ์์ต๋๋ค.
์ฌ์ง ์ ๊ฑฐ๋ฒ: ์นผ๋ก ๋๋ ค๋ด์ง ๋ง๊ณ , ์๋ฐ๋ฅ ๋์ผ๋ก ์์์ถ ๋ฐ๋(์ฌ์ง)์ ํญํญ ์ณ์ ๋ฐ์ด ๋ฃ์ ๋ค ์ ๋นผ๋ ๋๋ค.
๋ฌผ ์ฑ์ฐ๊ธฐ: ์ฌ์ง๊ฐ ๋น ์ง ๊ตฌ๋ฉ์ผ๋ก ๋ฌผ์ ํ์ด ๋ฃ์ผ๋ฉด, ์ ์ฌ์ด์ฌ์ด๋ก ๋ฌผ์ด ๋ค์ด๊ฐ๋ฉฐ ์์์ถ๊ฐ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ถ๋ฆฌ๋๊ณ ์์ญํ๊ฒ ์ด์๋ฉ๋๋ค. (30๋ถ~1์๊ฐ ๋ฐฉ์น)
์์ผ๋ก ์ฐข๊ธฐ (๊ฐ์ฅ ์ค์!): ์นผ์ด ๋ฟ์ผ๋ฉด ๊ฐ๋ณ์ด ์ค๊ณ ๋ณผ๋ฅจ์ด ๊บพ์ ๋๋ค. ๋ฐ๋์ ์์ผ๋ก ํ ์ ๋ณด๋ค ์ด์ง ํฐ ํฌ๊ธฐ๋ก ๊ฒฐ๋๋ก ์ฐข์ด์ฃผ์ธ์.
(๊ฟํ: ์์น์ฑ์๋ ํ์ด ๋ฌป์ ํน์์ฑ์๋ ๋ฌผ์ ๋ด๊ฐ ๋ชจ๋๋ฅผ ๊ฐ๋ผ์ํ ๋ค, ๋ฐ๊ตฌ๋๋ก ๋ถ์ง ๋ง๊ณ '์์์ ์ด์ด ๊ฑด์ ธ๋ด์ผ' ๋ชจ๋๊ฐ ๋ค์ ๋ฌป์ง ์์ต๋๋ค!)
2. ๋๋ฐ์ง ์๋ฌ๋ ํ์คํ ์์ค (ํฉ๊ธ ๋น์จ)
์ด ์์ค๋ ์๋ฌ๋ ํ์คํ๋ ๋ฌผ๋ก ์นํจ ํ ๋ ์๋ฌ๋, ์ฐ์ผ๊ฒน ์๋ฌ๋ ๋ฑ ์ด๋์ ๋ฟ๋ ค๋ ๊ธฐ๊ฐ ๋งํ ๋ง๋ฅ ์์ค์ ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ: ์ค๋ฆฌ์ํ ๋๋ ์ฑ 200g, ๋ชฌ ์ค์ํธ ์น ๋ฆฌ์์ค 100g, ๋ฐ์ฌ๋ฏน ๊ธ๋ ์ด์ฆ 50g, ํ ๋งํ ์ผ์ฒฉ 50g
์กฐ๋ฆฌ๋ฒ: ๋ณผ์ ๋ชจ๋ ๋ฃ๊ณ ์ ์ ์ด์ค๋๋ค. (※ ์ค๋ฆฌ์ํ ์์ค๋ ๊ธฐ๋ฆ์ด ๋จ๋ฏ๋ก ์ฌ์ฉ ์ง์ ๋ฐ๋์ ์ธ๊ฒ ํ๋ค์ด ์์ด์ฃผ์ธ์.)
1์ธ๋ถ ์ฌ์ฉ๋: ์ฝ 60~70g
3. ์คํจ ์๋ 1g ๋จ์ ์กฐ๋ฆฝ(ํ๋ ์ดํ ) ์์
๋งค์ฅ์์ ์ผ์ ํ ๋ง์ ๋ด๋ ค๋ฉด ๋๋์ค์ด ์๋ ์ ํํ ๊ทธ๋จ(g) ์์ ์์๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค.
๋ฉด ๊น๊ธฐ & ๋ฐ๊ฐ: ์ถ์์ ์ฐจ๊ฐ๊ฒ ์ํ ์คํ๊ฒํฐ ๋ฉด(150g)์ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด๊ณ , ๋ง๋ค์ด๋ ์์ค 30g์ ๋จผ์ ๋ฃ์ด ๋ฉด์ ๋น๋ฒผ์ค๋๋ค. (์ด ๊ณผ์ ์ ์๋ตํ๋ฉด ๋ฉด์ด ๋งน๋ง์ด ๋ฉ๋๋ค!)
์ฑ์ ์ฌ๋ฆฌ๊ธฐ: ๋ฉด์ด ์ ๋ณด์ด๋๋ก ์์์ถ 60g์ ๋ฎ๊ณ , ๊ทธ ์์ ์น์ปค๋ฆฌ(20g), ๋นํ๋ฏผ(20g) ๋ฑ ํน์์ฑ์๋ฅผ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ์๊ฐ์ด ์์ ์ฑ์๋ ์์ชฝ์ผ๋ก ๋นผ์ฃผ์ธ์.
๋จ์ ์์ค ๋ฟ๋ฆฌ๊ธฐ: ์ฑ์ ์์ ๋จ์ ์์ค 30~40g์ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฟ๋ ค์ค๋๋ค.
๋ง๋ฌด๋ฆฌ ํ ํ: ์์น์ฑ์ 15g์ ์ดํฌ์ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ , ์น๋ ๋ง์ ์ํด ์๋ชฌ๋ ์ฌ๋ผ์ด์ค(10g), ๊ฑดํฌ๋(10g), ์ค์ํธ์ฝ(10g)์ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค. ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ํ์ถ๋ฅผ ํกํก ์น๊ณ , ๊ทธ๋ผ๋ํ๋ค๋ ธ ์น์ฆ๋ฅผ ์ด์ง ๊ฐ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ฉด ๋ ์คํ ๋ ๋น์ฃผ์ผ์ด ์์ฑ๋ฉ๋๋ค!
๐ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ฉฐ: ์นดํ/์๋น ์ฌ์ฅ๋๋ค์ ์ํ ์ด์ ๊ฟํ
์๋ฌ๋ ํ์คํ๋ ๋งค์ฅ ํ์ ์จ์ ๊ทน๋ํํ ์ ์๋ ์๋ฒฝํ ๋ฉ๋ด์ ๋๋ค.
๋ฉด์ ๋ฏธ๋ฆฌ 3๋ถ 30์ด ์ถ์ ์์ฉ์ ์ ๋ฒ๋ฌด๋ ค ๋์ฅ(์๋ถ)ํด ๋๊ณ , ์์ค๋ ๋์ฉ๋์ผ๋ก ์์ด ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ฃ์ด๋์ธ์. ์์์ถ์ ์ฑ์๋ ์ป์ด์ ๋ฐํ ์ฉ๊ธฐ์ ๋ด์๋๋ฉด, ์ฃผ๋ฌธ์ด ๋ค์ด์ค์๋ง์ ๋ฉด์ ์ด์ง ๋ฐ์น๊ณ ์กฐ๋ฆฝ๋ง ํ๋ฉด ๋๋ฏ๋ก 3๋ถ ๋ง์ ๊ทผ์ฌํ ์๋ฆฌ๊ฐ ๋๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค.
์ง์์ ์๋์ ์ด๋ํ ๋๋, ํผํฌ๋์ ๊ฐ ๋๋, ๋งค์ฅ ๋งค์ถ์ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ์ถ์ ๋๋ ์ด ๋ง๋ฅ '์๋ฌ๋ ํ์คํ' ๋ ์ํผ ํ๋๋ฉด ๋ชจ๋ ๊ฒ์ด ํด๊ฒฐ๋ฉ๋๋ค. ์ด๋ฒ ์ฃผ๋ง, ์ํผํ ์๋ฌ๋ ํ์คํ๋ก ์ ๋ง์ ๋์๋ณด์ธ์!
#์๋ฌ๋ํ์คํ #๋ฏธ์ฆ์ปจํ
์ด๋๋ ์ํผ #๋ํ์คํ๋ง๋ค๊ธฐ #๋ธ๋ฐ์น๋ฉ๋ด #์ค๋ฆฌ์ํ๋๋ ์ฑ #์์์ถ์์ง๋ฒ #๋ค์ด์ดํธํ์คํ #์
์์ฉ๋ ์ํผ #ํผํฌ๋๋์๋ฝ #์์ทจ์์๋ฆฌ