μλ νμΈμ! κ³ μλλ‘ ν΄κ²μμ λ€λ₯΄λ©΄ λ°°κ° μ κ³ νλ 무쑰건 λμμ μ΄λλ € μ¬ λ¨Ήκ² λλ λ§μ±μ κ°μ, λ°λ‘ μκ°μ λ²ν°κ΅¬μ΄μ£ ? κ²μ λ Έλ¦λ Έλ¦νκ³ μμ μ«λνλ©΄μ, λ¬μ½€ μ§μ‘°λ¦ν λ²ν° ν₯μ΄ μ μμ νΌμ§λ κ·Έ λ§μ΄ 그리μ μ§μμ λμ ν΄ λ³΄μ λΆλ€ λ§μΌμ€ κ²λλ€.
νμ§λ§ λ§μ μ§μμ λ§λ€λ©΄ κ°μκ° νΈμνκ² λΆμμ§κ±°λ, κ²λ©΄μ΄ λ Έλ¦ν΄μ§κΈ°λ μ μ λ²ν°κ° νμ μ΄λ§μ΄ λκ³€ ν©λλ€. μ€λ ν¬μ€ν μμλ κΉλμ μ °νμ λΉλ²μ κ·Έλλ‘ λ Ήμ¬λ΄μ΄ νΈμν¨ μ λ‘, κ³ μν¨ 200%λ₯Ό 보μ₯νλ μκ°μ λ²ν°κ΅¬μ΄ ν©κΈ λ μνΌλ₯Ό μΉ νμ΄λ립λλ€!
π‘ μ€ν¨ νλ₯ 0%! μκ°μ λ²ν°κ΅¬μ΄ 1λΆ ν΅μ¬ μμ½
ν±κΈν μκ°μ λΉλ°: μκ°μλ₯Ό μκΈλ¬Όμ 40λΆκ° λ¨Όμ μ μ¬ μλΆμ λΉΌμ£Όμ΄μΌ ꡬμ μ λ νΈμνμ§ μκ³ ν±κΈμ«λν΄μ§λλ€.
골λ νμ 10λΆ: μκ°μλ ν¬κΈ°κ° μμ μ€λΆμμ λ± 10λΆλ§ μΆμμΌ λΆμμ§μ§ μκ³ λͺ¨μμ΄ μμκ² μ μ§λ©λλ€.
μ μ ν μ (λ§μλ€μ¦): λ²ν°λ§ λ£μΌλ©΄ μ½κ² νλ²λ¦½λλ€! λ§μλ€μ¦ 1μ€νΌμ λνλ©΄ νλ κ²μ λ§μμ£Όκ³ , μ€κΈ°μ κ³ μν νλ―Έκ° λ°°κ°λ©λλ€.
π 1. μλ°νμ§λ§ μλ²½ν λ§μ λ΄λ μ¬λ£ κ³λ
μ¬λ£λ μμ£Ό κ°λ¨ν©λλ€. κ»μ§μ λ²κΈ΄ μκ°μ κΈ°μ€μΌλ‘ κ³λμ λ§μΆ°μ£Όμλ©΄ ν¨μ¬ μ νν λ§μ λΌ μ μμ΅λλ€.
| λΆλ₯ | μ¬λ£λͺ | μ€λΉλ / κ³λ κΈ°μ€ |
| κΈ°λ³Έ μ¬λ£ | μκ°μ | 1kg (κ»μ§ μ κ±° ν μ½ 780g) |
| μ²μΌμΌ (μ μμ©) | κΉμμ 1μ€νΌ | |
| λ¬΄μΌ λλ κ°μΌ λ²ν° | 30g | |
| λ§μλ€μ¦ | 1μ€νΌ (ν΅μ¬ μΉνΈν€!) | |
| νμ¬λ¦¬ κ°λ£¨, ν΅κΉ¨ | μ½κ° | |
| λ¨λ§ λ΄κΈ° | λ΄μκ° (μΆμ λ) | 1/2μ€νΌ |
| μ€ν λλ μλΉ | μΈ κΌ¬μ§ (λ§λ¬΄λ¦¬μ©) |
π³ 2. μ리 μ΄λ³΄μλ λλ± λ°λΌ νλ 5λ¨κ³ μ€μ 쑰리λ²
① μκ°μ μκΈλ¬Όμ 40λΆ μ μ΄κΈ° (κ°μ₯ μ€μ!)
κΉ¨λμ΄ μ»μ΄ κ»μ§μ λ²κΈ΄ μκ°μλ₯Ό λ³Όμ λ΄κ³ λ¬Ό λ° μ»΅κ³Ό μ²μΌμΌ κΉμμ 1μ€νΌμ λ£μ΄ μ μμ΄μ€λλ€. μ΄ μνλ‘ 40λΆκ° κ·Έλλ‘ μ μ¬λμΈμ. μ΄ κ³Όμ μ κ±°μΉλ©΄ μΌν¬μ νμ λλ¬Έμ κ°μ μ κ³Όλν μλΆμ΄ λΉ μ Έλμ κ°μ μ‘°μ§μ΄ μμ£Ό λ¨λ¨νκ³ ν±κΈν±κΈν΄μ§λλ€. μ΄ μ²« λ¨μΆλ₯Ό μ κΏ°μ΄μΌ λμ€μ κ΅¬μΈ λ κ°μκ° μΌκΉ¨μ§μ§ μμ΅λλ€.
② λ± 10λΆλ§ μΆμλ΄κΈ°
λλΉμ μ μΈ κ°μλ₯Ό λ£λλ°, μ΄λ μ μ΄λ©΄μ λμ¨ κ΅λ¬ΌκΉμ§ ν΅μ§Έλ‘ λ€ λΆμ΄μ€λλ€. μ¬κΈ°μ μΆκ°λ‘ λ¬Ό 1μ»΅(200ml)κ³Ό κ°μΉ λ§ λλ λ¨λ§μ μν΄ λ΄μκ° 1/2μ€νΌμ λ£μ΄μ€λλ€. λ¬Όμ΄ λ³΄κΈλ³΄κΈ λκΈ° μμνλ©΄ λκ»μ λ«κ³ μ€λΆμμ μ νν 10λΆκ°λ§ μΆμμ£ΌμΈμ. μμ ν νΉ μ΅νλ κ² μλλΌ κ΅½κΈ° μ§μ μνλ‘ λ¨λ¨νκ² μ΅νλ κ²μ΄ μ«λν μκ°μ λΉκ²°μ λλ€.
③ 5λΆκ° ν κΉ μνλ©° λ¬ΌκΈ° λ 리기
μΆμμ§ κ°μλ 체μ λ°μ³ λ¬ΌκΈ°λ₯Ό νν νΈμ΄λ΄κ³ 5λΆκ° κ·Έλλ‘ μνμ€λλ€. λ¨κ±°μ΄ λ¬ΌκΈ°κ° μΆμΆνκ² λ¨μμλ μνλ‘ λ²ν° ν¬μ λ€μ΄κ°λ©΄ λ²ν°κ° μ¬λ°©μΌλ‘ νκ³ κ²λ©΄μ΄ λ Έλ¦νκ² κ΅¬μμ§μ§ μμ΅λλ€. ν κΉ μνλ©΄μ κ°μ νλ©΄μ λ½μ‘νκ² λ§λ €μ£ΌμΈμ.
④ μ½λΆμμ λ²ν° λ Ήμ΄κ³ κ°μ ν¬ν
ν¬μ μ€λΉνκ³ κ°μ€λΆμ μΌμ λ²ν° 30gμ μ½λΆμμ μ²μ²ν λ Ήμ¬μ€λλ€. λ²ν°λ μΌ λΆμμ μμκ°μ νλ²λ¦¬κ³ νλ©΄ μ§λ ν μ΄λ§μ΄ λκΈ° λλ¬Έμ 무쑰건 μ½λΆμ μ μ§ν΄μΌ ν©λλ€. λ²ν°κ° λΆλλ½κ² λ€ λ ΉμΌλ©΄ μνλ μκ°μλ₯Ό κ²ΉμΉμ§ μκ² λκ² νΌμ³μ λ£μ΄μ€λλ€.
⑤ λ§μλ€μ¦ 1μ€νΌκ³Ό μ€μ½λΆ κ΅½κΈ°
μ¬κΈ°μ μ€λμ νμ΄λΌμ΄νΈ, λ§μλ€μ¦ 1μ€νΌμ μ₯ λ£μ΄μ€λλ€. λ²ν°μ λ§μλ€μ¦κ° λ§λλ©΄ νλ―Έκ° μμ μ΄μμΌλ‘ κΉμ΄μ§ λΏλ§ μλλΌ, λ§μλ€μ¦μ μ€μΌ μ±λΆμ΄ κ°μ κ²λ©΄μ μ½ν ν΄ κΈ°λΆ μ’μ μ€κΈ°λ₯Ό μ€λλ€. μ΄μ λΆμ μ€μ½λΆλ‘ μ¬λ¦° λ€, μκΎΈ λ€μ μ΄μ§ λ§κ³ κ°μ λ©΄μ΄ ν¬μ λΏμ λλ₯΄λ―μ΄ κ΅΄λ € κ°λ©° μ 체μ μΌλ‘ λ Έλ¦λ Έλ¦νκ² κ΅¬μμ€λλ€. κ²λ©΄μ΄ λ§μλ κ°μλΉμ λ λ©΄ λΆμ λκ³ μ€ν μΈ κΌ¬μ§κ³Ό νμ¬λ¦¬λ₯Ό μμ λΏλ € κ°λ³κ² λ²λ¬΄λ €λ΄λ©΄ μμ±μ λλ€!
π‘ 3. μ΄λ³΄μλ€μ΄ μ€μνκΈ° μ¬μ΄ 'μμ£Ό νλ μ€μ' λ°©μ§ λμ±
"μκΎΈ λ€μ κ±°λ Έλλ κ°μκ° λ€ κΉ¨μ‘μ΄μ" π μκ°μλ κ΅¬μΈ λ κ°λ§ν λμ΄μΌ μμ λλ£½μ§ μ(μμ΄λ§)μ΄ μκΉλλ€. ν λ©΄μ΄ λ Έλ¦ν΄μ§ λκΉμ§ 3~4λΆκ° 묡묡ν κΈ°λ€λ Έλ€κ° κ΅΄λ €μ£Όλ κ²μ΄ μ μμ λλ€.
"κ°μκ° λ무 λ¬μμ" π λ§λ¬΄λ¦¬ν λ μ€νμ λ€μ΄λΆμΌλ©΄ λ²ν°μ κ°μ₯μ μ§μ‘°λ¦ν λ°Έλ°μ€κ° 무λμ§λλ€. λ΄μκ°λ‘ μλ§μ μμνκ² μ‘μμΌλ μ€νμ ν₯μ μ νλ― λ± μΈ κΌ¬μ§λ§ ν©λΏλ €μ£ΌμΈμ.
π λ§λ¬΄λ¦¬νλ©°: μλ λ§μ΄ 무μμ΄ μ΅κ³ μ λ¨μ§ κ°μ
λ Έλ λ²ν° μ·μ μ μ μκ°μ λ²ν°κ΅¬μ΄λ νμ λ² μ΄ λ¬Όλ©΄ κ²μ κ³Όμμ²λΌ μ«λνλ©΄μλ λ°μνκ³ , μμ ν¬μ¬ν¬μ¬ν¨κ³Ό ν±κΈν¨μ΄ 곡쑴ν©λλ€. μκΈμ μ§μ§€ν¨κ³Ό λ§μ§λ§μ λΏλ¦° μ€νμ λ¨λ§, κ·Έλ¦¬κ³ λ§μλ€μ¦κ° μμ±ν κ·Ήκ°μ κ³ μν¨μ΄ μ΄μ°λ¬μ Έ ν κ·Έλ¦ λΉμ°λ 건 μμκ°μ΄μ£ .
μμ΄λ€ μμ κ°μμΌλ‘λ μ΅κ³ κ³ , λ¦μ λ°€ μμν λ§₯μ£Ό ν μμ΄ μκ°λ λ λλ± λ§λ€μ΄ λ΄κΈ° μ΄λ§ν κ°μ±λΉ μμ£Όκ° μμ΅λλ€. μ€λ μ λ , λ§νΈμμ μκ°μ ν λ΄μ§ μ¬ μμ μ§μ κ°λ κ³ μν ν΄κ²μ ν₯κΈ°λ₯Ό μ±μ보μλ 건 μ΄λ¨κΉμ?
#μκ°μλ²ν°κ΅¬μ΄ #κ°μμ리 #ν΄κ²μμκ°μ #μκ°μμ‘°λ¦Ό #μμ΄κ°μμΆμ² #λ§₯μ£Όμμ£Όλ μνΌ #κΉλμμ
°νλ μνΌ #κ°λ¨νμ리 #λ¨μ§ μ리 #νμΏ‘ν©κΈλ μνΌ